MINA EVIGA SÖMNPROBLEM

Mina eviga sömnproblem har jag kämpat med sedan jag var typ 8 år. Orsaken till det är att jag blev så jävla mobbad som barn och genom hela grundskolan förresten. Därför var sommarlov som barn en befrielse för mig.Tänk att det kan sitta i även idag. Jag misstänker att jag fått någon form av PTSD eftersom det inte går över. På dagarna är det inga problem. Då somnar jag utan problem. Men när klockan börjar närma sig 21 tiden så blir jag olustig med lite ångest. Jag har inget anledning att få ångest egentligen men den bara kommer krypande. Så har det varit nästan hela tiden men det var bättre i Italien faktiskt.Där kunde jag distansera mina eviga sömnproblem.

MINA EVIGA SÖMNPROBLEM ÄR JOBBIGA

Det är jobbigt med mina eviga sömnproblem speciellt här i Sverige. Det var lättare i Italien för där hade vi en stabil husläkare. Han hade inga problem med att skriva ut medicin och det blev en trygghet för mig att veta att de fanns. Därför behövde jag inte ta jämt. Inga pekpinnar eller besserwisserfasoner. Jag saknar honom nu när jag måste hålla tillgodo med dessa 100 arroganta läkare här i detta land. Det är så svårt för de går alla enligt boken och alla regler.

Plus att de tror att de känner mig bättre än jag själv gör.Det är kanske dags för städning så aktiverar jag mig lite också. Arbetsförmedlingen har fått ett intyg angående mina sömnbesvär i alla fall. Men jag måste fullgöra arbetssök med 15 jobb i månaden ändå. Yttre faktorer påverkar också. Som exempelvis när hyran höjs med stark 8 procent.

VETENSKAPEN BAKOM SÖMNMÖNSTRET

Sömn är en grundläggande aspekt av våra liv, men dess krångligheter fortsätter att förbrylla forskare och forskare. Studiet av sömnmönster har avslöjat fascinerande insikter om hur våra hjärnor och kroppar fungerar under vila. När det gäller att förstå sambandet mellan sömnproblem och PTSD, blir det avgörande att utforska vetenskapen bakom sömnmönster. Under sömnen går vår hjärna igenom olika stadier som var och en har ett specifikt syfte. Dessa stadier inkluderar icke-snabba ögonrörelser (NREM) sömn och snabba ögonrörelser (REM) sömn. NREM-sömn är vidare uppdelad i tre stadier: N1, N2 och N3.

Varje steg spelar en viktig roll för att upprätthålla vårt allmänna välbefinnande. Forskning har visat att individer med PTSD ofta upplever störningar i sina normala sömnmönster. De kan kämpa med att somna eller sova hela natten. Dessa störningar kan få betydande konsekvenser för deras fysiska och psykiska hälsa. En teori tyder på att trauma förändrar hjärnans förmåga att effektivt reglera sömn-vakna cykler.Som jag känner igen mig där med mina eviga sömnproblem.

TILLBAKABLICKAR LEDER TILL INTRÅNG I SÖMNEN

Sambandet mellan mardrömmar, tillbakablickar och sömnproblem hos individer med PTSD är obestridligt. Mardrömmar och tillbakablickar fungerar som påträngande påminnelser om tidigare traumatiska händelser, som ofta dyker upp igen under sömnen. När en individ med PTSD upplever en mardröm eller tillbakablick under sömnen kan det utlösa intensiva känslor som rädsla, ångest och ångest. Dessa känslor kan störa den naturliga utvecklingen av sömnstadier, vilket leder till fragmenterad eller dålig vila. Dessutom kan rädslan för att uppleva mardrömmar eller tillbakablickar skapa oro kring att gå och lägga sig. Denna ångest kan bidra till sömnlöshet eller andra sömnstörningar hos personer med PTSD.

SÖMNSTÖRNINGAR I SAMBAND MED PTSD

PTSD åtföljs ofta av en rad sömnstörningar som avsevärt påverkar en individs livskvalitet. Dessa störningar går utöver enstaka svårigheter att somna eller att sova; de omfattar ett brett spektrum av sömnstörningar. Sömnlöshet är en sådan störning som vanligtvis observeras hos individer med PTSD. Sömnlöshet innebär svårigheter att somna, sova eller uppleva icke-återställande sömn. Det kan förvärra befintliga symtom på PTSD och bidra till trötthet under dagtid och kognitiva störningar. Förutom sömnlöshet kan personer med PTSD också uppleva parasomnier som nattskräck eller sömngång. Jag vet att det beror på min fängslande barndom i skolan.

Dessa episoder kan vara särskilt plågsamma eftersom de involverar intensiva känslor eller handlingar under sömnen. Samspelet mellan sömnproblem och PTSD är obestridligt. Att ta itu med båda aspekterna blir avgörande för att ge en omfattande vård för individer som drabbats av trauma. Så jag lär få dras med mina eviga sömnproblem är jag rädd. Men jag hoppas ju förstås att de går över någon gång. Mina eviga sömnproblem.